Psihoterapeut Anca Manea -
Psihoterapie individuală, de cuplu și de familie
Scroll down to content
Despre “Căsuța emoțiilor”
Știai că toate emoțiile, inclusiv cele „negative” au, de fapt, un rol protectiv? Cum ar fi dacă, în loc să le negăm sau să ne dorim să le facem să dispară, ne-am uita la ele cu blândețe, le-am explora cu curiozitate, le-am accepta ca fiind parte din noi, le-am înțelege rolul și le-am îmbrățișa cu recunoștință?
„Căsuța emoțiilor” își dorește să fie un spațiu sigur în care să ne cunoaștem în siguranță emoțiile, deopotrivă pe cele plăcute și pe cele mai puțin plăcute. Nu doar un cabinet de psihoterapie, ci un loc de auto-cunoaștere, autenticitate, acceptare și creștere. Un loc în care să explorezi cum se simte să îți îmbrățișezi întreaga ființă.
Eu voi încerca să îți fiu un ghid blând în această explorare, să te susțin atunci când ești pregătit să înveți mai multe despre tine, să îți fiu alături atunci când ceea ce afli poate te întristează sau te înfurie, să îți amintesc să fii blând cu tine, să te sprijin atunci când vrei să aduci claritate în gândurile tale și să te ajut să vezi și tu persoana completă și minunată care ești deja. Să devii tu o căsuță primitoare pentru emoțiile tale.
Bună,
Îți mulțumesc că ești aici. Mă numesc Anca Manea, sunt psihoterapeut și îmi iubesc meseria. Fie că lucrez online sau în cabinet, cu persoane individuale, cupluri sau familii, îmi doresc să creez siguranță în ședințe, cu grijă, empatie, susținere și acceptare.
Sunt curioasă și iubesc să ascult povești. Cred că tot ceea ce facem noi, oamenii, are un sens și îmi place să înțeleg ce se întâmplă dincolo de ceea ce se vede. De când mă știu, mi-am dorit să pot alina cumva suferința umană, să pot să fiu alături de ceilalți în momentele lor dificile și vulnerabile. Iată că am acum acest privilegiu, de a fi un ghid care să fie alături de tine în timp ce explorezi în siguranță emoțiile și nevoile tale. (citește mai mult)
Terapia centrată pe emoții (EFT) este o abordare terapeutică dezvoltată de dr. Sue Johnson în anii ’80.
EFT se bazează pe cercetările extinse ale teoriei atașamentului, care sugerează că oamenii se nasc predispuși să caute conexiuni emoționale puternice cu ceilalți. Dificultățile emoționale și relaționale pot apărea atunci când aceste legături sunt perturbate sau amenințate.
Scopul terapiei este acela de a crea mai multă siguranță emoțională în relația cu sine și cu ceilalți. În acest context, emoțiile sunt privite ca fiind fundamentale în a accesa și a înțelege nevoile noastre profunde. (citește mai mult)
“Transformarea cea mai evidenta pentru mine a fost ca am reînceput sa am încredere în mine, ca parinte. Informațiile despre nevoile copiilor și diverse mecanisme, provenite din surse științifice de încredere, mi-au confirmat multe convingeri si mi-au luminat multe neclarități. Iar diversele reflecții asupra propriei copilarii mi-au permis sa înțeleg mai bine comportamentele si emotiile mele din prezent dar și sa dezvolt empatie față de parintii mei. Toate aceste trairi si schimbari au putut sa aibă loc datorita empatiei, sustinerii si acceptarii transmise de Anca si resimtite în întregul grup” (Adina)
“M-a ajutat sa iau o pauza si sa observ ce se intampla cu mine sau cu copilul meu. Nu am mai mers pe pilot automat, am spus stop si ne-a ajutat pe toti sa fim mai calmi. Si m-a ajutat enorm empatia ta si anumite sfaturi date cu impartialitate, fara shaming si cu argumente dublate de studii.” (Oana)
“Recomand acest program pt ca vine cu mai putina vinovatie, ne ajuta ca parinti sa fim mai blanzi cu noi.” (Anonim)
“Relatia dintre mine si D., primul meu copil, s-a imbunatatit, eu il privesc diferit acum, il critic mai putin, ma bucur mai mult de el, il vad mai vesel si eu sunt mai rabdatoare cu el, mai prezenta si mai constienta in relatia cu el.” (I.)
“Inainte sa incep acest program am fost foarte circumspecta si putin neincrezatoare, insa am zis ca de dragul relatiei cu copilul meu trebuie sa fiu cat mai deschisa sa invat lucruri noi si sa incerc sa descopar unde gresesc. Inainte de a incepe aveam o relatie destul de tensionata cu A., insa dupa prima saptamana am inceput sa pun in aplicare ceea ce am discutat la curs si a fost fascinant pentru mine sa vad ca intradevar functioneaza, ca eram prinsa in acelasi cerc vicios si rece in care erau prinsi si parintii mei atunci cand m-au crescut.” (Monica)
“Recomand programul și aș spune că este precum “luminița de la capătul tunelului” în relația cu un copil.” (Ioana)
“Atunci cand devenim parinti ne dam seama cat de greu este sa cresti un copilas, sa fii acolo pentru el atat fizic, dar mai ales psihic. Se zice ca pentru a creste un copil e nevoie de un sat intreg, dar de cele mai multe ori o facem singuri, doar noi parintii, si asta ne epuizeaza de cele mai multe ori rezervele si avem tendinta de a deraia. Ne concentram de cele mai multe ori pe nevoile de baza a unui copil si uitam sa ne mai conectam cu el. Cred ca asta face acest program. Iti deschide ochii, te face sa te dai un pas inapoi si sa te gandesti la ce prioritizezi si pe ce ar trebui sa te concentrezi de fapt, si anume legatura cu puiul tau. Si asta m-a ajutat sa fac acest curs. Sa dau mai multe imbratisari, mai multi pupici, sa ascult mai mult si sa judec mai putin.” (Monica)
“Atunci cand ai informatii despre nevoile reale ale copilului, poti gestiona mai usor momentele grele in relatia cu copilul. Acest program contine informatii pretioase despre una din nevoile esentiale ale copilului (si ulterior ale adultului), si anume siguranta, cum se manifesta ea, ce inseamna concret absenta ei in dezvoltarea copilului si cum putem repara sau substitui ceea ce a lipsit la un moment dat in relatia cu parintele.” (Irina)
“Recomand din tot sufletul tuturor părinților. Cred ca a avea copii cu atașament sigur este ceea ce ne dorim cu toții. Dar ca uneori, din toată avalansa de informații, nu știm încotro s-o luam. Am apreciat foarte mult ca informațiile din program sunt bazate pe știința dar și pe bun simț, pe sute de cercetări dar și pe reconectarea cu instinctele noastre și natura noastră umana și vulnerabila. Uneori, chiar și atunci când ai toate informațiile necesare, parca tot nu se leagă ceva. Anca si grupul m-au ajutat sa ma înțeleg mai bine, pe mine cea din trecut și din prezent, sa vad mecanismele din spatele reacțiilor mele. Într-un cadru călduros și empatic, mi-am permis sa simt emotii inconfortabile pe care le blocam și care ma blocau. Cred ca o mare parte din dificultățile mele de cand sunt mama, veneau din izolarea socială. În timpul programului, timp de 8 săptămâni, am simțit ca am acel sat de care avem toate nevoie pentru a fi echibrate. Toate experientele acestea au declansat un proces de acceptare și transformare personală, care ma ajuta in procesul de a fi o mama mai blândă, mai inteleapta, mai mare, mai puternica.” (Adina)
Cabinet individual de psihologie
Acreditat de Colegiul Psihologilor din România
Psihoterapie individuală, de cuplu, de familie, consiliere parentală